對象：適合任何人士 (男女均宜)

簡介︰分享養生教授保健運動的好處。很多人都錯誤地單靠節食減肥，因而不能達到持久的減肥效果，唯有配合適當的運動，才能有效地減少脂肪的積聚。

長期坐辦公室缺乏運動，經常低頭工作或錯誤姿勢做家務，容易造成肌肉及筋腱勞損、痛症隨之出現；身體關節活動度也受到影響。拉筋伸展可以改善身體柔韌度、舒緩及預防痛症。

- 利用簡易拉筋伸展

- 配合強化肌肉的帶氧運動

- 達致瘦身美容顏

- 透過平常練習可助血液循環

- 身心舒暢精神煥發

- 每期內容各有特色

第20期：2024年10月29日 – 12月3日

第21期：2024年12月17日 – 2025年2月4日（2024年12月24日、2025年1月28日暫停）

(逢星期二，1小時/堂，共6堂)

時間：晚上6時45分 至 7時45分

費用：會員 $350  家屬/非會員 $400

地點：尖沙咀柯士甸道118-120號業廣商業大廈4字樓

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查詢/報名：2770 3676   或  網上報名：

備註：

1.課程日期因應疫情措施 或 有所調整，請以本會通知作準；

2.課程如逢公眾假期或導師因事而需停課，將提前通知，課程或將順延；

3.所有學員必須於報名後七個工作天內交費作實；

4.人數不足時，將取消是項班組活動；

5.如有更改，將另行通知，請報名時留下準確聯絡電話；

6.先到先得，額滿即止；

7.本會保留所有活動的更改權利。