班組活動

2021-12-01

簡易養生保健拉筋班

簡易養生保健拉筋班     

對象:適合任何人士 (男女均宜)

簡介︰分享養生教授保健運動的好處。很多人都錯誤地單靠節食減肥,因而不能達到持久的減肥效果,唯有配合適當的運動,才能有效地減少脂肪的積聚。

長期坐辦公室缺乏運動,經常低頭工作或錯誤姿勢做家務,容易造成肌肉及筋腱勞損、痛症隨之出現;身體關節活動度也受到影響。拉筋伸展可以改善身體柔韌度、舒緩及預防痛症。

- 利用簡易拉筋伸展

- 配合強化肌肉的帶氧運動

- 達致瘦身美容顏

- 透過平常練習可助血液循環

- 身心舒暢精神煥發

第3期︰2021年12月7日 - 2022年 1月18日 (逢星期二,1小時/堂,共6堂)      

第4期︰2022年2月15日 –3月22日 (逢星期二,1小時/堂,共6堂)

時間:下午6時45分 至 7時45分

費用:會員 $350  家屬/非會員 $400

地點:尖沙咀柯士甸道118-120號業廣商業大廈4字樓

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查詢/報名:2770 3676